불면증 없애는 법, 이것만 하자!

불면증 없애는 법, 이것만 하자! 불면증은 잠을 자고 싶은데 잠을 이루지 못하거나 자다가 중간에 자주 깨는 것을 말하는데 부작용으로는 비만을 유발하고 고혈압, 면역기능저하 등 몸을 망가드리게 되는데 인터넷에는 불면증을 없애고 극복하는 방법에 대해 많은 자료가 있는데 스트레스를 받으며 많은 것을 하지 말고 아래 사항만 우선 해보도록 하자. ♪. 낮잠을 자지 않는다. 밤에 잠을 충분히 못 자게 되면 당연히 그 다음날 낮에 졸음이 쏟아질 수 밖에 없는데 이는 당연한 현상입니다. 그러나 이렇게 되면 밤에 잠드는 것이 어려울 수 밖에 없으므로 잠이 너무 쏟아져 참기 어렵다면 낮잠은 30분 정도로 짧게 자도록 해야 합니다. 만일 수 시간 이상씩 잔다면 불면증의 극복이 어려워지므로 낮에 졸음이 오더라도 "지금 자면 ..