식물성콜라겐 오메가3 효과와 주의할 점

식물성 콜라겐 오메가3 효과와 주의할 점

 

오메가3는 동물성 오메가3와 식물성 오메가3가 있는데 종류 구분 없이 걱정 없이 마음 편하게 식물성 오메가3를  선택하면 된다고 합니다. 왜냐하면 식물성 오메가3는 해조류에서 그 성분을 추출하고 동물성 오메가3는 어류에서 추출하는데 요즘은 바다가 많이 오염이 되어서 중금속을 같이 섭취할 수 있어서 건강에 안 좋은 영향을 끼칠수도 있다고 합니다. 

 

그럼, 오메가3는 우리의 건강에 어떤 효과가 있는지, 어떤 오메가3를 선택해야 하는지 또 주의할 점은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다.

● 오메가3의 효과

 

1. 눈 건강에 좋다고 합니다.

오메가3에 있는 EPA와 DHA는 망막조직의 구성 성분인데 이는 눈물 분비가 줄어드는 것을 막아주어 안구건조증이나 눈의 피로, 눈이 시린 증상 등을 좋게하는데 도움을 준다고 합니다.

 

2. 동맥경화에 도움

오메가3는 혈소판 응집을 억제하고 혈관확장을 하는 작용도 하는데 이렇기 때문에 혈전을  방지하고 동맥의 탄력성을 높여 동맥경화를 방지도 하며 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 작용도 하므로 동맥경화 뿐만 아니라 고혈압과 고지혈증을 예방하는데에도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

오메가3는 인체내에서 만들어지는 성분이 아니라서 별도로 섭취해야만 하며 섭취시 지병이 있는 경우에는 반드시 의사에게 상담을 하시는 것이 좋습니다.

 

 

● 오메가3 선택방법 및 주의할 점

 

오메가3는 그 원료가 국내산이 좋다고 합니다. 외국산과 국산의 질을 떠나서 유통이 되는 기간이 국내산이 짧으므로 제품의 변형에 더 안전하다고 하기 때문이라고 합니다. 

 

- 오메가3를 선택할 때 식물성 NCR 오메가3를 선택해야 하며

- 식물성 캡슐로 된것이 좋으며

- 낱개로 포장되어 있는 것이 좋고

- 합성첨가물이 없는 오메가3를 골라야 하며

 

오메가3는 열이나 습기, 빛에 산화가 되기 쉬우므로 갈색병과 같은 빛을 차단할 수 있는 용기에 보관하는 것이 좋으며 만약 오메가3에 비린내가 많이 난다면 이는 산패한 경우이므로 아깝다고 생각하지 말고 버리는 것이 건강을 해치지 않는 길입니다.