물 올바로 마시는 방법-모르고 마셨던 물, 독이 될수도

물 올바로 마시는 방법

모르고 마셨던 물, 독이 될수도

우리가 아무 생각 없이 그냥 마셨던 물 잘시면 몸에 이롭지만 잘 못 마시면 오히려 독이 된다는데 제대로 물을 마시는 법에 대해 알아볼까요?

 

● 올바로 물 마시는 방법

 

∨찬물 보다는 따뜻한 물을 마셔야 한다.

갈증이 난다고 차가운 물을 벌컥벌컥 마시게 되면 우리 몸에 자극을 주므로 따뜻한 물을 마시도록 합니다. 오히려 따뜻한 물이 갈증 해소에도 빠르며 되도록이면 끓인물이 몸에 좋다고 합니다.

 

∨물을 잘 못 마시면 신장이 망가진다.

물은 하루에 2리터를 수시로 보충해 주어야 하는데 갈증이라는 증상이 있을때에만 마시면 신장에서 독소를 배출하는 능력이 떨어져 신장에 해로우므로 건강과 피부미용을 위해서는 수시로 물을 마셔줘야 합니다.

∨자기전에 물은 적당히

잠에 들기 1시간 전에 많은 물을 마시면 자다가 일어나서 화장실에 가는 일이 잦아지므로 수면을 방해한다. 따라서, 자기전에는 물컴에 반잔 정도만 채워서 마시도록 해야 합니다.

 

∨물을 마실때에는 천천히 

을 마실때에는 단번에 벌컥 마셔서는 안되고 되도록이면 천천히 마셔주도록 한다.

∨물을 너무 많이 마셔서는 안되는 사람들도 있습니다.

간경화증, 신증후군 등과 같은 부종성 질환을 앓고 있는 환자나 갑상선 기능 저하증, 부신기능 저하증, 항이뇨 호르몬 분비가 증가되어 있는 환자는 물 섭취를 조절해야 합니다.